Uued retseptid

Kuidas säästa raha perele toitu ostes

Kuidas säästa raha perele toitu ostes

Pere toitmine pole odav. USA põllumajandusministeeriumi hinnangul on keskmine neljaliikmeline pere 148–296 dollarit iga nädal toidukaupade eest. See ei hõlma sööki restoranides ega isegi kohvi tööl ega suupisteid koolis.

Klõpsake siin Kuidas oma pere jaoks nutikalt osta (slaidiseanss)

Lisaks toidule peate ostma pesupesemisvahendeid, riideid, hügieenitarbeid, nagu hambapasta ja deodorant, ning majapidamistarbeid, sealhulgas nõudepesuvahendit ja alumiiniumfooliumi. Kulud lisanduvad kiiresti!

Nii palju ostetavaid asju - millest enamik pole luksus - soovite kindlasti igal võimalusel raha säästa. Paljud säästmisviisid on terve mõistus, näiteks ostlemine müügi ajal ja varude kogumine.

Kupongide lõikamine on endiselt hea valik. Vastavalt NCH Marketing Services, Inc. küsitlusele. 315 miljardit kupongi jagati eelmisel aastal, ligi 81 protsenti tarbijatest teatasid, et kasutavad regulaarselt kuponge.

Sellegipoolest tunduvad paljud säästuvahendid liiga suure vaevana, näiteks 50 kupongi lõikamisel ja seejärel vaid mõne lunastamisel. Siis on mõte minna poodi poodi jaemüüja müügiartiklite ostmiseks. Kui palju teie aega ja gaasi raisatakse võimaliku tehingu nimel ringi sõitmiseks?

Mõne ostja jaoks on säästmisstrateegiad vaeva väärt, kuid teised hindavad tehingute jahtimist tüliks. Nii et kupongid on vastus? Hulgi ostmine? Hinna sobitamine? Et säästa kõige rohkem raha, peate ühendama oma jõupingutused ja pühenduma vähemalt mõnele säästutaktikale ning on mõned nipid ja tehnikad, millele te poleks mõelnud.

Kaaluge raha säästvate rakenduste lisamist nutitelefoni või tahvelarvutisse; ostke tehinguid dollaripoodidest ja otsige soodsaid pakkumisi Internetist ja sotsiaalmeedia saitidelt. Ükskõik, kuidas säästate, patsutage endale raha kokkuhoiu nimel õlale patsutades. Ja kui saate suurepärase ostu, rääkige sellest sõbrale, et saaksite kokkuhoidu jagada!

Virnastamine

Tootja- ja poekupongide koos kasutamine, mida nimetatakse virnastamiseks, võib kimbu kokku hoida. Näiteks kombineerige tootja kupong kahe teravilja eest 1,50 dollari eest ja poekupong 1,00 dollari eest ühest teraviljakastist ning saate oma hommikusöögiarvelt 2,50 dollarit maha raseerida.

Klubi kauplused

Kaks gallonit piima korraga? Topelt leiba? Suur purk majoneesi? Hulgiostmine on suur investeering, kuid see võib olla hea mõte, kui teie pere sööb toidu enne selle aegumist. Soodustuste maksimeerimiseks jagage liikmelisust pereliikme või sõbraga. Näiteks ostke koos sõbraga hulgiostmiseks ja jagage seejärel loomus ühtlaselt, näiteks jagage suppi või jagage tosin saia. Enne liikmeks registreerumist kontrollige iga lao asukohta poliitikat, näiteks liikmemaksud, kupongide kasutamine ja tagastamisnõuded.


& quot; UUS & quot; Neli viisi raha säästmiseks ja perele maitsvate toitude toitmiseks

Kasutage neid nelja lihtsat viisi raha säästmiseks, kui sööte oma perele toite, mida nad armastavad.

Vaadake, mis on teie külmkapis, sügavkülmas ja kappides. Säästke raha, kui plaanite kasutada seda, mis teil on. Vaadake, mis on teie külmkapis, sügavkülmas ja kappides. Säästke raha, kui plaanite kasutada seda, mis teil on. Hoidke oma köögis või tasuta mobiilirakenduses käimasolevat nimekirja ja lisage esemeid, kui need otsa saavad. Lisage kindlasti selliseid toite nagu puuviljad, köögiviljad ja piim, mida teie pere iga päev sööb.

Söö enne poodi minekut. Lugege müügiplaate, mis ilmuvad tavaliselt keskel- ostke, kui toidud on müügil. Kasutage kuponge, kuid ainult nende esemete jaoks, mida te teate, et kasutate. Osta puu- ja köögivilju kõikides vormides ning värskelt, külmutatult ja konserveeritult.

Pange külmutatud ja külmutatud esemed kohe ära. Siit saate teada, millised on parimad toiduainete ladustamise kohad, et vältida toidu raiskamist. Jagage suured lihapakendid ja külmutage jahu suurusteks portsjoniteks. Hoidke banaane, õunu ja tomateid ise ning puu- ja köögivilju erinevates prügikastides.


Miks on rämpstoit odavam kui tervislik toit?

Meie pere sõi PALJU toitu, kuid me raiskasime palju toitu. Mul oli vaja välja mõelda viis, kuidas osta ainult seda, mida vajame, ja hoida seda oma eelarve piires. (toidu raiskamine = raha raiskamine).

Teadsin, et rämpstoitu on odavam osta, kuid nelja lapse tervislikul toitumisel kasvatamine oli minu jaoks olulisem kui raha säästmine.

Minu mõte on see, et me kulutaksime kiibikoti peale sama palju kui sina maasikapaki ja mõlemad on sama ajaga kadunud, miks mitte valida tervislikum valik? Me läbime PALJU toitu ja#8230 ning ma tahtsin, et see toit oleks tervislik, et see toitaks meie lapsi.


2. samm: tehke lahtine plaan

Toiduplaani koostamine on toidukaupade nädalaeelarvest kinni pidamisel võtmetähtsusega, kuid selle koostamisel peaksite jääma paindlikuks. See kehtib eriti selle nädala müügil olevate koostisosade kasutamise kohta.

"Nautige retseptis koostisosade asendamist," ütleb Bri Bell, Frugal Minimalist Kitchen'i RD, LIVESTRONG.com. & quot Näiteks kui retsept nõuab kanarinda, kuid kana reied on müügil, vahetage see välja! See toimib peaaegu kõigis retseptides. & Quot

Eelarvesõbralik söögiplaan tagab ka selle, et kasutate kõiki ostetud koostisosi-selle asemel, et osta lillkapsapea, kasutada ära pool sellest ja lasta ülejäänul krõbedaks jääda. Samuti võimaldab see söögikorda kahekordistada, serveerides seda ühel õhtul õhtusöögina ja järgmisel päeval lõunaks. Järelejäänud toiduainete planeerimine lihtsustab ka toiduplaani koostamist, sest te ei pea otsima nii palju retsepte.

"Vähem on rohkem," ütleb Stefanie Dove, RD, LIVESTRONG.com. & quot; Oleme kõik mingil hetkel Pinteresti küülikuaugust alla läinud. Selle asemel, et valida viis retsepti, mis nõuavad ulatuslikku ettevalmistust, alustage kahe peamise retseptiga, mida soovite uurida ja neist koostada. See võimaldab teil söögi planeerimise ja valmistamisega mugavalt hakkama saada, ilma et see oleks ülekoormatud. "


25+ raha säästvad toidud

See, et teete toitu eelarvega, ei tähenda, et te ei saaks midagi erilist valmistada. Alates soolastest kanakintsudest kuni rahvapäraste lihavabade söögikordadeni aitavad need retseptid teil head toitu valmistada vähem.

Seotud:

Foto autor: Armando Rafael Moutela & copy2014, Television Food Network, GP Kõik õigused kaitstud. 2014, Cooking Channel, LLC. Kõik õigused kaitstud.

Foto autor: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, GP Kõik õigused kaitstud

Musta oa burger

Kui soovite raha säästa, proovige lihavaba einet. Ree asendab jahvatatud veiseliha mustade ubadega eelarvesõbraliku burgeri jaoks, mis meeldib kogu perele.

Minestrone supp

Supp on suurepärane võimalus eelarvega paremini süüa. Ühes auravas Ellie minestrooni kausis saate viit liiki köögivilju, pluss valguga täidetud neeruubasid ja mashi, ilma panga purustamata.

Sealiha Carnitas

Melissa kasutab selle odava, Tex-Mexist inspireeritud õhtusöögi jaoks aeglast pliiti. Mähi liha tortilladesse ning serveeri koos salsa ja guacamolega.

Riisikausid praetud munadega

Oleme valmis kihla vedama, et teil on riis sahvrisse ja munad teie külmikusse, mis tähendab, et olete poolel teel rikkaliku ja rahuldustpakkuva söögini!

Shakshuka kikerhernestega

Munad ja kikerherned teevad koos valku täis sööki, mis hoiab teid (ja teie rahakotti) täis.

Kana Teriyaki prügiõhtusöök

Viska kõik, mis sulle kana teriyaki juures meeldib (ka riis) küpsetusnõusse, et saada kiire ja maitsev õhtusöök, mis võitis ja rsquot panga purustas.

Toscana kana kotletid valgete ubadega

Selle maitsva ja kõhutäie valmistamiseks on vaja vaid käputäis koostisosi. Väikese küüslaugu ja värskete ürtidega maitsestatud Cannellini oad ümardavad roogi ja hoiavad selle taskukohase hinnaga.

Türgi spagetid

Ülejäägi kasutamine aitab hoida toidueelarvet õigel kursil. See retsept muudab ekstra Türgi mullitavaks, juustumaiseks pastaroaks (marineeritud jalapenost piisava löögiga).

Ingveri kana praadida

Kui teie sahver on varustatud Aasia toiduvalmistamisklappidega, nagu sojakaste, riisiveiniäädikas ja seesamiseemned, saate selle roa valmistada vaid mõne odava täiendava koostisosaga.

Grillitud Flank Steak ingverimarinaadiga

Grillitud külgpraad on suurepärane võimalus pere toitmisel eelarvest. Kuigi külg on odav lõige, on liha lahja ja pehme. Nagu seelikupihv, sobib see hästi ka marinaadiga.

Kartuli ja peekoni pitsa

Pole midagi paremat kui süsivesikuid sisaldav õhtusöök, et hoida end täis. See kartulipõhine pitsa saab lisamaitset vaid peekonist. Nami!

Taimetoitlane Enchiladas

Need kergesti valmistatavad enchiladad on täidetud eelarvesõbralike ubadega. Serveeri koos riisiga (mida sa ilmselt juba oma sahvrisse varusid) ja tee kõrvale õhtusöök ja toidud.

Seene Ramen

Pakendatud Ramen nuudlid on ülim raha kokkuhoidev eine. Kuid selle asemel, et neid niisama süüa, riietame need värskete seente ja vähese võiga.

Praetud sidruni-küüslaugu kana

Bistroo munavõileivad

Need lihtsad bistroovõileivad tunnevad end palju uhkemana. Saate neid valmistada vaid mõne koostisosaga ja enamik neist on tõenäoliselt käepärast.

Monsteri lihapallid

Muidugi nõuavad need hiiglaslikud lihapallid kahte erinevat tüüpi jahvatatud liha, kuid retseptis on 8–10 portsjonit, nii et saate selle pooleks jagada ja sellest kaks söögikorda valmistada.

Brokkoli -pulber Cheddari röstsaiaga

Lihtne, juustune ja oi kui rahuldustpakkuv, seda raha säästvat sööki armastavad kõik.

Lämmatatud seakarbonaadid

Kõik, kes ostavad eelarvega, ütlevad teile, et seakarbonaadid on alati ostetavate asjade nimekirjas. Niisiis, alati on hea mõte, kui neil on mõni muu idee nende ettevalmistamiseks.

Oranžid röstitud kana reied

Vaatamata sellele, et kana reied on odavamad kui kanarind, on need igati sama maitsvad ja kui mitte rohkem! Lisaks jäävad nad toiduvalmistamisel mõnusad ja mahlased. Win-win!

Vürtsikas Arrabiata Penne

Tavalise penne ja punase kastme asemel annab Valerie omale vürtsika löögi punase pipra helvestega. See on üks kuluteadlik söögikord, mida peate kindlasti uuesti ja uuesti tegema.

Läätsed praetud munadega

Taimne praetud riis peekoniga

Spagetid Marinara

Kui teete oma marinara purustatud tomatipurgist, tundub see ülilihtne söögikord eriline.

Küüslaugu ja roheliste spagetid

Röstitud kana riisi ja Salsa Verdega

Raha säästmisel ei pea te maitset ohverdama. Oleme valmistanud lihtsa röstitud kanaliha, mis maitseb kõike muud kui. Serveerituna värske salsa verde ning rahuldava riisi ja köögiviljadega ei loobu te rahakotti kaitstes millestki.


31 hullumeelset viisi raha säästmiseks toiduvalmistamise ajal

"Ma ostan Costcos rotikanne, ostan pajaroogade valmistamiseks kogu liha ära, tükeldatud kanavõileibu, kanasalatit jne. Seejärel kasutan kanaliha valmistamiseks järelejäänud luid. Costco rotieserie kanad on tohutud ja 4,99 dollarit. Mulle meeldib neid saada! "-Lynn Huynh-Luke

"Leidke viis suure või odava koostisosa kasutamiseks nädala jooksul mitmel viisil: röstitud kana õhtusöögiks, kanasalat lõunaks, kanapuljong/supp luudest nädala lõpus. Terve lind läheb palju kaugemale kui lihtsalt tükid." - Shalynn Marie Cook

„Olen ​​alati hämmingus, et inimesed ostavad kanapuljongikonservi ja viskavad välja kanarinde jäänused. Järgmisel päeval kulub vaid mõni minut, et kondid paari liitri vee, mõne peeneks hakitud sibula ja küüslaugu ning maitseainetega potti visata ja umbes tund aega hautada. Kurna see ja külmuta 500 ml mahutites. Küpsetatud kanade maitseained annavad palju parema puljongi kui poest ostetud kraam ja 2 liitrit puljongit katab suure osa kana maksumusest! " - Deanne Lamb Hancock

Siit saate teada, kuidas valmistada kõigi aegade suurimat röstitud kana.

2. Küpseta vähem liha, üldiselt.

"Söö vähem liha - see võib toimida maitseainena ja võtta väiksema rolli. Maitsestamiseks võite kasutada väikest peekonit, valmistada bibimbapi väikeste lihatükkide ja tonni köögiviljadega. " - Scarlett Koller

"Munad, maapähklivõi ja oad on kuradima magus valk. Te ei vaja liha iga päev - ma ostan seda kaheks toidukorraks nädalas. " - Saara Kerby

„Kasutan ube täiteainena lihaleiva, tacode jms tegemisel. Kasutan 3/4 jahvatatud veiseliha või kalkunit ja 1/4 ube. See säästab liha ja on hea kiudainete allikas. " - Vickie Simpson

Krõbedad kikerherned, maguskartul ja lehtkapsas teevad maitsva, lihtsa ja odava taimetoitlase õhtusöögi. BuzzFeedist saate palju rohkem retsepte ja ideid.

3. Konserveeritud ostmise asemel küpseta kuivatatud oad.

"Ostke kuivatatud oad konserveeritud asemel - vähem naatriumi ja hullult odavam! Nad võtavad lihtsalt natuke rohkem ettevalmistust, kuid säästate ämbrid. " - Deborah Barbi

"Kuivade ubade küpsetamine aeglases pliidis säästab mulle tonni raha. Mustade ubade ja kikerhernestega saan valmistada palju toite. Samuti külmutan kõik oma toidujäägid pärast nende jahtumist portsjonite suuruseks. " - Jacquelin Richards

4. Õpi mune armastama.

"Munad. Õpi mune küpsetama… praetud, omletid, praetud, pošeeritud. Need sobivad hästi köögiviljade või puuviljadega või lihtsalt röstsaiaga. Nad maitsevad suurepäraselt võileibades. Tosin tavalist muna on endiselt alla 2 dollari. Neil on umbes 100 kalorit ja 6 grammi valku. Kui proovite kaalust alla võtta ja sularaha napib, munad + aurutatud köögiviljad = suurepärane ja odav eine. " - Katherine Grandstrand

„Hommikusöök õhtusöögiks! Munad on odavad ja saate neid lahtiselt koguda, lisades kõike alates värsketest köögiviljadest kuni lihalõikeni või röstitud kartulit. " - Carol Cutter Gonzales

Selle maitsva krõbeda riisikausi retsepti saate siit.

5. Kasutage oma aeglast pliiti.

"Odavamad lihalõiked võivad õige küpsetamise korral ikkagi lehviva maitsega maitsta. Krookpott teeb kuubikuteks praadide jaoks IMEID (nätske, kui pole piisavalt kaua küpsetatud). " - Chassity Baker

"Ma viskan enne tööd grillitud sea sisefileed kruusipotti BBQ kastmega ja järgmisel õhtul sealiha tõmmatud. " - CarrieAnne Clemens

"Võite süüa kaerahelbeid magusa või soolase roogina ja kui paned hommikul terasest kaerahelbed potti, on need koju jõudes valmis. Terasest lõigatud kaer, mis on ostetud toidupoe hulgiosast, kus ma elan, maksab 60 senti nael. "-Katyna Singleton

6. Ostke suuri tükke või lihapakke ja venitage see mitme toidukorra ajal välja.

„Õppisin terveid kanu lõhkuma. Tavaliselt saate terveid kanu alla dollari naela eest. See on palju odavam kui näiteks tükeldatud kanarind (näiteks) ning pokaalid ja kael sobivad suurepäraselt varuks. " - kristenm32

"Ostan kana perepakendites ja pakendan need eraldi marinaadiga, et vajadusel külmutada ja sulatada. Lisaks sellele, et kana on marinaadis külmutades maitsvam, säästan ma ka 3 dollarit/LB. " - Maddy Clark

„Mul on suur pere. Ma kasutan 5 naela hamburgeriliha, et valmistada 3 ööd toite. Esimene õhtu on taco õhtu, lihajääke kasutatakse teisel õhtul tšilli jaoks ja kolmandal õhtul on Chili-Mac või Frito Chili Pie. "-Chelsie McKinney

Ööks, kui sina teha tahate natuke niristada, õppige täiuslikku praadi küpsetama.

7. Jagage ja külmutage liha, mida te nädala jooksul ei kasuta.

"Ostan tohutuid lihatükke ja tükeldan need portsjoniteks, et seda nädala jooksul kasutada, külmutades selle, mida ma kohe kasutada ei saa. Näiteks ostan 5 individuaalse veiselihapaki asemel suurima paki jahvatatud veiseliha või suurima Londoni broili. Ma saan sama palju liha kui üksikpakendites, kuid umbes poole odavamalt. " - Erin Shusta Carter

"Investeerige vaakumtihendisse. Need ei ole liiga kallid, kuid võivad aasta jooksul säästa sadu (või rohkem!) Toidukulusid, lihtsalt lubades teil mitte kõike välja visata. Osta liha lahtiselt ja külmuta see, osta juust lahtiselt ja külmuta. saate aru. Iga kord, kui lähen Costcosse tooteid või liha hankima, purustan selle ja sulgen selle, mida ma selle nädala jooksul ära ei kasuta. " - Kaitlin Kelly

8. Tehke suured partiid sellest, mida küpsetate, ja jagage jäägid külmkappi või külmutage hiljem.

"Suured partiid" mitmeotstarbelisi "toiduaineid, näiteks praepotis keedetud sealiha, võivad olla nii paljude erinevate toitude lähtepunktiks. Selleks sobivad hästi ka kanarinnad, läätsed ja odavamad veiselihaosad. Kui ma teen neist 2 naela partii, võin poole külmutada hilisemaks kasutamiseks ja teise poole nädala peamise koostisosana süüa. See säästab mind igal õhtul erineva valgu valmistamisest ja jääkide raiskamisest. Serveeri pasta või riisi kohal, tee kiire pitsa, millele on lisatud sealiha, sega kastrulisse või lihtsalt tortillaga, mul pole nädala pärast igav. " - Leslie Streff

"Tehke suur partii suppi või hautist ja külmutage see juhitavate portsjonisuurustega. Kui soovite, aurutage riisi, kuumutage supp või hautis ja valage see riisi peale. Kui soovite hulluks minna, lisage supile värsket lehtkapsast ja keetke, kuni lehtkapsas on pehme ja/või lisage praemuna. See on maitsev, tervislik ja odav! " - Robert Trujillo

"Kui 10 naela kott sibulat müüakse 3,99 dollari eest, karamelliseerin neid 9 naela! Pärast nende jahtumist vormin pirukateks (umbes hamburgeri suurused) ja panen ükshaaval pärgamenditükkide vahele (umbes 5) ja seejärel sügavkülmikotti. Ma kasutan neid omlettides, quiches, burgeritel ja eriti maitsvalt pastaga või kartulipüreega segatuna. " - Jessie Deans


Näpunäiteid toitumiskava koostamiseks

Siin on mõned näpunäited ja strateegiad, millest olen toitumiskavade koostamisel abiks olnud.

1. Võtke aega planeerimiseks. Leidke aega oma nädalase toiduplaani ja toidupoe nimekirja koostamiseks. Kuna söögi planeerimine viib toidupoodide nimekirja, on mõttekas seda teha päev või kaks enne poodi minekut. Tavaliselt planeerin nädalavahetustel, sageli pühapäeva õhtusöögi sulatamise ajal või muul viisil. See suurendab enesekindlust, kui te teate, et esimene pesa on tehtud. Ja kuna pühapäevased õhtusöögid toodavad tavaliselt palju jääke, on esmaspäeva ja õhtusööki sageli lihtne täita! Kanaõhtusöök pühapäeval, muutub esmaspäeval kana maisipulbriks.

2. Võtke inventuur. Mõelge, mis on teie külmkapis, sügavkülmas, sahvris või aias. Kui olete mõne olemasoleva idee põhjal välja pakkunud mõned ideed, otsige kohalikelt lendlehtedelt müügilolevat, mis võib juba olemasolevat täiendada või täiendada.

3. Kontrollige igaühe kalendrit. Tehke kindlaks ärevad ööd, mil kõik peavad kusagil mujal olema ja söögikord on võimatu. Nendel päevadel on vaja toite, mida saate ise või teie pereliikmed kiiresti kuumutada ja süüa teel või köögiletil. Kaaluge nende päevade sügavkülmutoite, suppe, hautisi, valmis salateid ja mähiseid. Meie kodusupp, munapuder või grillitud juustuvõileivad koos peotäie toorete köögiviljadega on sellistel päevadel meie eine.

4. Valige hooajalised toidud. Värsked hooajalised toidud on maitsvamad ja taskukohasemad. Ja süües seda, mis on hooajal, saate oma toiduplaanides palju erinevaid. Kas teadsite näiteks, et jaanuarist märtsini on tsitrusviljade hooaeg hea aeg apelsinide ja greipide lisamiseks oma toiduplaanidesse.

5. Plaanige tervislikku toitumist silmas pidades. Kui tervislik toitumine on teie jaoks oluline, planeerige seda. Mõelge, kuidas saate lisada järgmist.

Sööge rohkem erinevat värvi puu- ja köögivilju

Söö rohkem täisteratooteid ja kõrge kiudainesisaldusega toite

Valige mitmesuguseid lahja valgu allikaid

Vähendage suhkrut, soola ja liiga töödeldud toitu

Valige ja kasutage targalt rasvu

6. Keskendu “TnT ” retseptidele. Olge realistlik ja tuginege tõestatud (TnT) retseptidele, mida teate, et teie pere armastab ja mida on lihtne valmistada. Muidugi on lõbus otsida ja proovida uusi retsepte, kuid ärge toppige oma nädalat uute retseptidega, mis nõuavad lisaaega ja koostisosi, mida te ei tunne. Proovige aeg -ajalt uut retsepti, kuid ärge koormake ennast üle.
7. Kaasake oma pere. Paluge kogu perel soovitada söögiideid ja aidata toiduvalmistamisel. Kui konkreetne söögikord on noorte abistajate jaoks liiga keeruline, hankige neile nädala lõpus saabuvaks eineks porgandite koorimine või juustu riivimine. Kui mitte midagi muud, aitavad nad lauda katta. Kui teie lapsed on suuremad, määrake õhtu, kui nad planeerivad ja teevad õhtusööki.
8. Mõelge teemaõhtudele. Kasutage teemaõhtuid, et aidata teil välja mõelda ideid, mida oma toiduplaani lisada. Siin on mõned ideed, mida oleme kasutanud:

Lihavaba esmaspäev - mõelge oad, tofu, tempeh, munad jne
Proovige teisipäeval - proovige uut retsepti või uut toiduainet
Lapsesõbralik kolmapäev - toidud, mida ma tean, et lapsed armastavad (spagetid, tortillad, hamburgerid, isetehtud mac ja juust jne)
Quick & amp Easy neljapäev - söök sügavkülmast, hommikusöök õhtusöögiks, võileivad, grilljuust
Pizza reede - omatehtud või väljavõetav ja#8211 sõltub nädalast!
Tasuta kogu laupäevaks - päev, mil igaüks toidab ennast
Suur õhtusöögi pühapäev - traditsiooniline pühapäevane õhtusöök, millest piisab ülejäägiks

9. Planeeri küpsetada üks kord ja süüa kaks korda. Mõelge, milliseid söögikordi saab kahekordistada, et neid veel üheks nädalaks külmutada, või millistest toiduainetest saab lõuna- või teise õhtusöögi jaoks suurepäraseid jääke. Kuna kõik koostisosad ja toiduvalmistamisvahendid on teil juba olemas, säästab see meetod aega ja puhastatavate roogade arvu. Näiteks saab enamikku suppe, hautisi ja pajaroogasid hõlpsasti kahekordistada ja külmutada ning ekstra kartulipüree võib ühel päeval muuta karjasepirukaks või järgmisel päeval praetud pirukateks. Vaadake, mida külmutada ja mida mitte.

10. Hoidke ja taaskasutage oma toiduplaane. Pidage kinni oma söögiplaanidest, et saaksite neid järgmistel nädalatel taaskasutada või vähemalt inspiratsiooni saamiseks otsida. Kui võimalik, tehke paar märkust selle kohta, mis töötas, mis ei töötanud, millist retsepti kasutasite ja midagi muud tähelepanuväärset.

Kas teete toiduplaane? Mis on teie lemmik vihje? Mulle meeldib teie mõtteid kuulda, palun jätke kommentaar.

Registreeruge, et saada Getty artiklid teie postkasti. Saate retsepte, praktilisi näpunäiteid ja suurepärast toidualast teavet. Getty on professionaalne koduökonomist, kõneleja ja kirjanik, kes paneb lauale ja päevakorda head toitu. Ta on Manitoba enimmüüdud Prairie Fruit kokaraamatu autor, Fruit Share asutaja, ema ja köögiviljaaednik.


Ellujäämine ja edukus äärmiselt väikese toidueelarvega

Trent Hamm - asutaja ja kolumnist Viimati uuendatud: 27. septembril 2019

Kui ma esimest korda The Simple Dollarile kirjutama hakkasin, tegi toonane Oregoni kuberner Ted Kulongoski suure laksu, valides nädal aega 3 dollari eest päevas. See oli vastuseks Oregoni ’s “ toidumarkide väljakutsele ja#8221, mis kutsus kodanikke just seda tegema ja avastama, kui raske oli tegelikult nii väikese sissetulekuga ellu jääda.

Mõtlesin ise sellele väljakutsele ja otsustasin, kas saan sellega hakkama. Siis koosnes meie perest ainult mina, mu naine (kes oli sel ajal rase, kuigi ma ei usu, et ma seda veel teadsin) ja meie vanim laps, kes oli siis väikelaps.

Kas saaksime selle maha tõmmata ja ikkagi tervislikult toituda? Sel ajal, mitu aastat tagasi, leidsin, et saame just seda teha, eeldusel, et meil oleks võimalik hooajaliselt värskeid tooteid leida.

Lase meil siiski seda tänasesse päeva edasi viia. Täna elab meie kodus viis inimest. Kas me suudaksime tõesti hästi elada väga väikese toidueelarvega?

Esimene küsimus on ilmselgelt see, mis on väike toidueelarve? ” Loomulikult saate sellele küsimusele palju vastuseid, kuid ma tahtsin saada erapooletut vastust. Alustasin sellest, et sain teada, millised SNAP -soodustused on viieliikmelise pere jaoks saadaval. See lühijuhend SNAP -i abikõlblikkuse ja hüvede kohta ning selgub, et viieliikmelise pere puhul lisandusid SNAP -i keskmised hüved 556 dollarile kuus.

Paneme selle#konteksti. 30 päeva jooksul pean toitma viit inimest 90 toidukorraga, mis teeb kokku kuni 450 toidukorda. See jaguneb umbes 1,25 dollari maksumuseks inimese kohta toidukorra kohta.

Võrdluseks - see tähendab, et üks inimene elab nädal aega umbes 26 dollarist.

Niisiis, kasutagem seda künnisena. Ütleme, et kolite esimest korda elus korterisse ja peate edaspidi ellu jääma umbes 1,25 dollariga toidukorra kohta. Oletame ka, et teil on pliit ja mikrolaineahi ning käputäis põhilisi potte ja panne, millega koos süüa teha, ning mõned taldrikud ja kausid, millest süüa teha. (Kui teil neid asju pole, minge oma kohaliku hea tahte juurde, kust peaksite leidma kõik need asjad, välja arvatud pliidi eest senti.)

Kuidas saate teie ja teie pere ellu jääda 1,25 dollariga inimese kohta söögikorra ajal?

See väärib kohe märkimist ’ on lihtne leida piisavalt tõeliselt ebatervislikke toite, et rahuldada inimese põhilised kalorivajadused alla 1,25 dollari eest. Võiks elada ramen -nuudlite pideva dieediga ja omada piisavalt kaloreid, et elada ja kulutada näiteks alla 1,25 dollari. Ainus probleem on siin see tõesti ebatervislik toitumine lisab võrrandisse pikaajalised ravikulud. Dieet, mis koosneb ramen -nuudlitest, põhjustab tõenäoliselt kehakaalu tõusu ja hüpertensiooni koos tõsise alatoitumusega. See ei ole funktsionaalne ja tervislik pikaajaline toitumine.

Niisiis, siin on tõeline küsimus, mille me siin esitame: kuidas saate teie ja teie pere süüa tervislikke toite ja jõuda 1,25 dollarini inimese kohta ühe toidukorra kohta?

Siin ma teeksin täpselt selles olukorras.

Täiendage toiduaineid, mida saate osta, toiduainete sahvriga. Kui inimene on olukorras, kus ta püüab ellu jääda 1,25 dollariga inimese kohta söögikorra kohta, on tõenäoline, et tal on õigus saada toidupanga või toidu sahvri hüvesid. Minu esimene samm oleks teha kindlaks, kus asub kohaliku toidu sahver, peatuda tööajal ja vaadata, mida ma pean tegema, et toitu regulaarselt hankida.

Meie kohaliku toidu sahvris on teil esimesel külastusel lubatud kott hankida, kuid tulevastel külastustel peate esitama tõendi iga -aastase sissetuleku kohta (maksuvorm töötab või mõni muu tõendusmaterjal) mis töötab) ja elukoha tõend (arve töötab), et toitu saada. Teistes valdkondades on nõudeid veelgi vähem.

Pidage meeles, kui teil on õigus toidu sahvrist toitu saada, peaksite seda tegema sina on põhjus, miks toit on olemas. Inimesed taha et aidata teil sellest raskest ajast üle saada ja võimalikult kiiresti jalule tõusta. Las nad aitavad!

Mõelge välja, kas olete SNAP -i jaoks sobilik, ja registreeruge, kui olete. Lihtsaim koht, kust seda teada saada, on külastada BenefitsCheckUp'i, mis aitab teil mõne põhiküsimusega tuvastada, millistele programmidele olete sobilik. Valige lihtsalt valik “Toit ja toitumine ”, kui ta küsib, milliseid eeliseid te otsite.

Kui olete sobilik, tulevad SNAP -i eelised tavaliselt deebetkaardina, mida saate kasutada toidukaupade ostmiseks, võimaldades teil osta teatud summa kuus. Kui teil on õigus saada täielikke hüvesid, peaks see teile pakkuma 1,25 dollarit söögikorra kohta (ligikaudu), mida ülalpool arutati.

Jällegi, nagu ma varem ütlesin, kui teil on õigus SNAP -ist kasu saada, peaksite seda tegema sina on põhjus, miks see programm on olemas. Inimesed taha et aidata teil sellest raskest ajast üle saada ja võimalikult kiiresti jalule tõusta. Las nad aitavad!

Muidugi on nende programmide tundmine suurepärane, aga kuidas sa tegelikult kasutada 1,25 dollarit sööki, et toitu lauale panna?

Alustage sellest, mida ma nimetan “suureks kaheksaks. ” Seal on kaheksa väga odavat põhitoitu, mida pean odava dieedi selgrooks.

Esiteks, munad. Sõltuvalt teie elukohast võite neid leida vaid 0,50 tosina eest, kuigi hinnad varieeruvad palju. Muna sisaldab kaheksakümmend kalorit ning on valkude ja toitumise võitja. Tehke kümmekond munaputru ja teil on pearoog kolmele või neljale inimesele hinnaga 50.

Teiseks, kuiv riis. Riisi küpsetamine on uskumatult lihtne. Pange lihtsalt osa kaanega pannile, lisage veidi vett ja laske veidi aega haududa. Peate proportsioonid õigesti valima, kuid saate seda hõlpsalt veebist otsida ostetud riisitüübi alusel. Kuivatatud riis on poes must, odav, kaasas praktiliselt kõigega ja seda on uskumatult lihtne valmistada.

Kolmandaks, kuivad oad. Saate peaaegu kopeerida kõik, mida ma riisi kohta ütlesin. Veelgi parem, seal on palju väga erinevaid sordid oad, pisikesest läätsest kuni suure kikerherneseni. Ostke neid kuivatatuna, laske neil üleöö vees leotada, seejärel keetke ja teil on paljude imeliste toitude selgroog.

Neljandaks, müügil värsked tooted. Paljud paljud toidupoed kasutavad värskeid puu- ja köögivilju kahjumijuhtidena, et kliente poodi tuua. Minge lihtsalt oma eelistatud toidupoe puu- ja köögiviljade sektsiooni ning hankige kõik müügil olevad tooted. Viige see koju. Mõelge välja, kuidas seda ette valmistada. Proovi seda.

Viiendaks, terved kanad. Siit saate oma raha ja#8217 väärt, kui tegemist on kanaga. Küpsetage kogu asi potis ja nautige seda õhtusöögiks, säästes puljongi, mille see valmistab, et seda hiljem supis kasutada. Sööge kogu liha, seejärel tehke ülejäänud luudega rohkem puljongit. Kasutage seda puljongit odavate köögiviljade, odava riisi ja odavate ubadega, et valmistada hämmastav supp. Tervest kanast saate nii palju läbisõitu!

Kuues, jahvatatud kalkun. See on tervislik ja odav jahvatatud veiseliha asendaja, kuna saate seda kasutada asendajana peaaegu igas retseptis, mis nõuab veiseliha jahvatamist. Kuigi see on tõenäoliselt kõige kallim asi siin nimekirjas, on see endiselt üsna odav ja katab odava ja tervisliku viisi ühe Ameerika dieedi ühe suure põhitoidu.

Seitsmes, pasta ja tomatikaste. Pasta koos tomatikastme või kuubikuteks lõigatud tomatitega on suurepärane lihtne eine, mida saab valmistada peaaegu igaüks ning see toidab peret üsna hästi ja annab tavaliselt ülejääke. 4 dollari eest saate karbi spagette, purgi tomatikastet ja purgi kuubikuteks lõigatud tomateid ning see toidab viielist peret kergesti.

Aga kuidas panna see maitsma? See viib meid järgmise punkti juurde.

Lõpuks, lahtised vürtsid. Üksi oleksid kõik need variandid õrnad. Leidke oma piirkonnas kauplus, kus müüakse odavaid lahtisi vürtse (alustades etniliste toidupoodide kontrollimisega), ja hankige erinevaid asju. Mõelge roogadele, mida olete armastanud, otsige, kuidas neid vürtsitatakse, ja ostke need vürtsid. Hoidke neid suletuna, et need püsiksid pikka aega värskena. Ärge ostke neid ülehinnatud väikeseid purke toidupoest.

Siit saate teada, kuidas valmistada kaheksandat ja#8221 mitmel viisil. Ülaltoodud üksused on selles loendis, kuna need on odavad ja väga paindlikud. Saate neid valmistada mitmel viisil. Saate neid vürtsitada mitmel viisil. Saate neid segada ja sobitada peaaegu lugematul viisil. Nipp on teadmine, kuidas seda teha, ja see nõuab köögis harjutamist ja aega.

Niisiis, järgmine samm on lihtsalt kodus palju eineid valmistada, keskendudes neile kaheksale koostisosale. Õppige maitsestatud riisi ja köögivilju valmistama. Õppige tapjariisi ja ube valmistama. Siit saate teada, kuidas munasuppi valmistada. Siit saate teada, kuidas valmistada tapjapasta jahvatatud kalkunilihapallidega. Õppige kiireks hommikusöögiks kõvaks keedetud muna valmistamist. See läheb edasi ja edasi ja edasi.

Nii saate palju oskusi ja õpite tõesti, kuidas oma köögis kasutada. Munade pragunemine ja kana tükeldamine muutub teie jaoks teiseks loomuseks. Riisi ja ubade keetmine tundub peaaegu automaatne ülesanne.

Selleni jõudes hakkab kodus toidu valmistamine tunduma lihtsam kui väljas käimine. Usu mind –, et ’s, kus ma tänapäeval olen. Ma teen pigem hunniku pastat ja aurutatud köögivilju, kui viin oma pere õhtusöögile. Ma teen seda ausalt, kui oleksin vallaline, sest saaksin külmikusse hunniku sööke kokku panna.

Hankige dollari poest või firmaväärtusest mõned põhilised abivahendid. At the beginning of this article, I made the assumption that you would likely have only very basic stuff in your kitchen – a stove, a microwave, a couple pots and pans, a knife, plates, bowls, and silverware. There are three other tools that really come in handy when it comes to preparing food at home, and you can get all of them at many Goodwill stores or off of Craigslist for just a few bucks, or at your local dollar store. These are going to save you money, because they save you so much time that they take away the incentive to buy more expensive convenience foods.

A slow cooker enables you to fill it with food in the morning, turn it on low, and come home in the evening to a prepared meal. It works really well for some things – it can make a mean slow cooker lasagna, for example, or soups and stews, or a roast. It doesn’t make everything well. You can find one at most Goodwills or general secondhand stores for just a few bucks. You might want to stop by the library and pick up a book on slow cookers and slow cooker recipes to get started.

A rice cooker is just something I find convenient if you have a lot of meals involving rice. You just put the rice in, put the water in, close the lid, touch a button, and wait twenty minutes and you have perfect rice. It makes rice almost impossible to mess up rice becomes something so simple that it barely requires any thought at all. Again, you can often find these at secondhand stores for just a few bucks. You may need to find the manual online, which shouldn’t be too hard.

Reusable containers enable you to save leftovers in the fridge after a meal. Smaller containers make it easy to subdivide leftovers into individual meal-sized containers that are perfect for reheating for lunch the next day or for a quick dinner down the road. You can pop most individual meals in the freezer for later thawing and reheating, too. You can find such container quite cheaply at the dollar store, though those tend to warp after a while. Make sure they’re freezer safe before popping them in the freezer and microwave safe before microwaving them!

Figure out which store in your area is the discount grocer and use that grocery store for as much as possible. Another valuable step in keeping the cost of food low is to make sure that you’re buying your food from the store that offers the lowest prices in the area. Some grocers charge higher prices than others and do this by having fancier displays, more open space, and a better location other grocers charge lower prices, but might have narrower aisles and less attention paid to displays and product selection.

Check out the stores in your area and judge them by their regular prices on staples. Stick with the store that has inexpensive rice and beans and pasta and milk and whole chickens – the kinds of low cost staples that you need to center your diet around if you’re trying to stay healthy and keep costs super low.

Use that grocery store flyer! Make sure that, each and every week, you’re checking out the flyer from that preferred grocery store. The store flyer lists sales that the store has that week, which, if you’re using a discount grocer, means pretty low prices. Use that information.

You can use it to get discounted fruits and vegetables (remember, I mentioned these as a staple earlier). You can use it to identify other ingredients that are exceptionally cheap this week. Remember these. They’re important. Jätkake lugemist.

Check other flyers, and use their loss leaders if the deal is good. Don’t just stop with the flyer of your primary grocer, either. If other grocers are convenient to you, check out their flyers, too, and look for loss leaders – items that are exceptionally cheap and intended to attract customers. It may be worth a stop at that store just to pick up the loss leader.

Plan your meals in advance of going to the grocery store, and make a list off of that meal plan. So, you have a bunch of cheap staples that you use to base your meals on. You know a bunch of very inexpensive items that are on sale this week. Maybe you have some odds and ends from the food pantry to boot. What can you do with those things to make meals for the week? That’s the big challenge of eating so cheaply.

Start thinking about how those items fit together. Can you cook some of the fresh vegetables with rice? Can they be turned into a soup? What kinds of neat things can you do with those items that are on sale that’s a bit unusual for you? What on-sale items pair well with the spices you have?

If you’re struggling, type some ingredients into Google or into All Recipes and see what turns up. You might find some interesting combinations that you hadn’t thought of.

As you come up with those meals, start slotting them in throughout the upcoming week. Slot in slow cooker meals or easy meals on nights when you know you’ll be busy in the evening. Slot in meals with a bit more prep work on other nights where you’ll have more time. If you can, plan on doing some of the prep work for later meals on the weekends or on particularly open evenings, so you can just grab some already-sliced peppers (for example) later on when you need them.

Once you’ve figured out meals that cover all of your needs, make a grocery list. Write down everything that you think you might need to make those meals, keeping in mind to not write down the things you already have. If you’re not sure, write it down and check later – you can always cross it off.

Then, when you run off to the store, you actually won’t be there very long. You’ll just be grabbing stuff off your list instead of wandering about (as you would do without a list). Because of that, you’re also less likely to put unplanned items in the cart, which will save you money – the fewer spontaneous items that wind up in your cart, the easier it is to meet that $1.25 per person per meal goal.

Even with all of this information before you, being able to survive and thrive on a very small food budget boils down to one thing: stepping back and being thoughtful about every dime you spend on food. That’s really what all of this is about. It’s about a transition from just grabbing food at the grocery store or the fast food joint or the takeout place to considering where your dollars go in terms of food. It’s about a transition to thinking about your food purchases when you’re outside the heat of the moment – planning ahead, thinking about recipes, choosing healthy and low cost ingredients, setting yourself up to succeed in your kitchen. That’s the key.

Sina saab survive and thrive on a very low food budget. You can feed your family well with surprisingly little. It just requires you to step back and think about things a little and it requires a willingness to do a bit of planning and become a little more proficient in the kitchen.


Getting Started Grocery Shopping on A Budget

The first thing you can do to save money shopping for groceries is to create a budget. Indeed, you’ll save money grocery shopping when you create a food plan. The plan is what you’ll eat every breakfast, lunch, and dinner throughout the week.

When you go food shopping without a plan, you are likely to pick up things that won’t get used. Or worse, thrown away. For this to work, it’s important to have everything you need to create meals for the week, in advance.

A food plan will reduce the costs while also reducing the amount of food going to waste. Once you’ve started, planning your meals will feel like second nature. And, you won’t have to worry about deciding what you are cooking throughout the week!

Or, you might have some broccoli leftover that won’t get used. You could add the broccoli and combine with seasoning, a potato or two, some of your homemade breadcrumbs. And, be sure to add some cheddar cheese for lovely (and healthy) broccoli tots. All it takes is a bit of creativity, and you can make delicious recipes without buying anything new. Indeed, a casserole is a great way to stretch the food budget once in a while.

Reduce The Amount of Individual Products You Buy

When you go grocery shopping, you can stick to your budget and save money by reducing the number of individual products you buy. Now, this can mean a few different things. Firstly, purchase items in bulk or packs of multiples because they are usually cheaper than the individual or small packets. Rather than buying four individual tins of baked beans for $1.50, purchase a pack of four cans for $5, saving you a buck. While it may not sound like a lot, imagine if you saved that dollar on every item in while grocery shopping, and invested it?

Also, look for products that offer multiple things in one product rather than shopping separately. For example, buy multivitamins rather than five different individual vitamins. Or, buy mixed frozen summer berries instead of fresh strawberries, blueberries and blackberries. And, get all-in-one washing tablets rather than detergent and softener separately. Spend some time looking at what the shop has to offer, and you’ll be able to easily cut unnecessary.

Consider No Name Products

While it may be tempting to shop for branded foods, you won’t save much money doing so. Supermarket brand (no name) products offer fantastic quality and are usually much cheaper than the branded version. There have been plenty of blind taste tests involving supermarkets like Aldi. For example, people get asked to taste two products. The results show that people love the supermarkets’ brand.

Don’t be afraid to give it a try. Store brand products are almost always half the price of the branded version. Indeed, it’s an easy way to cut your food costs in half immediately, making your grocery shopping on a budget easy to do! You won’t have to compromise on quality while you are also saving money that you can use to pay down debt!

When you look at your receipt after grocery shopping, the budget killing items will likely be meat. You don’t need to cut meat out altogether, but aiming to eat 3-4 healthy, vegetarian evening meals a week will reduce your shop’s cost. In the UK at Asda, two chicken breasts will set you back $4.75, while a large packet of meat-free chicken-style bites cost just $1.75. Not only will you save money, but cutting back will ensure you are doing your bit for the environment, too.

Head To The Reduced Section

The best way to enjoy the foods you love at a discounted price is to head to the supermarket’s reduced section. You will find some fantastic deals on delicious and more ‘luxury’ foods still in excellent condition. The packaging usually recommends eating the product on the same day that it’s bought. Or, perhaps the day after. But, don’t forget, you can freeze them the day you buy them.

Cook in Bulk and Freeze Leftovers

As discussed previously, grocery shopping in bulk is usually a cheaper, budget friendly option. If you’re buying ingredients for chili, for example, consider buying in bulk. A large pack of ground beef and sauce will cost less, per meal, than buying smaller portions. You can then buy freezable tubs, fill them with your meals, and label them with the contents and date before freezing.

As a millennial, your life is probably busy. So it’s essential to have meals stacked away in the freezer ready for days when you are short of time. As you continue to cook in bulk, week after week, you’ll build up various meals. This way, you aren’t stuck with the same meal every time. Just one tip, make sure you have plenty of freezer space before you start bulk cooking!

Opt for Frozen Fruit and Vegetables

Another fantastic way to get better value for money is by buying frozen fruit and vegetables. You can buy frozen mango and berries for smoothies or crumbles. Or, frozen butternut squash and peppers for a delicious soup. And, don’t forget lovely garden peas to go in pasta dishes, salads, or pies. The best part is aside from saving money grocery shopping, less food will go to waste.

Grocery Shopping on a Budget FAQ

Sam’s club is a grocery store that sells items in bulk, direct to the consumer. Consumers save by buying multiples of the same item.

Canadians can save money on groceries by meal planning, and only buy what they need. If the consumer has a larger family, a store that sells in bulk, such as Costco, may be a better choice to save money.

The best way for consumers to save money on groceries is to start by planning meals, one week in advance. Consumers can then buy the ingredients for the week, cook their meals, perhaps on a weekend, and consume the food in the coming days.


Prepping and Cooking on a Budget

8. Make your own nut butters. Vegetarians on a budget will know that almond butter is pretty expensive when store bought. With a food processor you can easily make your own for a much lower price. Just buy the nuts, add some maple syrup, water and there you go. See our peanut butter recipe for example – also much healthier than the store bought stuff!

9. Cook your own beans. You can get around four cans of beans out of a bag of dry beans saving you some serious money. The downside is you have to take your time prepping them. Once you’ve made a batch of beans or chickpeas, freeze and label them in small to medium sized containers. FYI: these are probably the best instructions on how to prep beans.

10. Plan your meals. To reduce time, stress and effort it clearly makes sense to know what meals you’ll have for the week. By doing that, usually going once a week to the grocery store wil be enough. No quick jump to the 7-11 anymore. More greens in your pocket.

11. Prep your veg and grains. This one takes the same line as the tips before. Just cook some more rice and refrigerate it then you can quickly put a recipe together in the hour of need. You could even pre-slice some veggies as well. Check out our “ How to Make a Buddha Bowl ” post for some inspiration. The idea behind it? Once you know you have food waiting for you at home you’ll be less tempted to eat out or order a takeaway. Money saved.

12. Always make extra. This has two benefits. First, if you have leftovers you can take them to work instead of going out to buy lunch. Second, often times ingredients like a bunch of herbs, bean sprouts or an opened pack of tofu go bad quickly. Using it up right away and freezing the leftovers is a nice way to eliminate food waste. Like killing two big birds with one stone – even though we vegetarians would never do that.

13. Know your pantry and fridge. If you know what you have at home, you won’t buy double once in the grocery store. Lihtne. Plus, you can let your creativity flow by making some “eat before bad” meals. Surely you’ll find ingredients that are about to go bad. Use them for your next meal. Less food waste, more money in your pocket, happy vegetarian.

14. Don’t follow recipes exactly. Some recipes call for chia seeds, cashew nuts, almond milk, some goji berries, maple syrup, cardamom powder and puff you just spent your entire salary on a breakfast (a tasty one though). Some recipes call for expensive ingredients, but often times they are not crucial, especially when it comes to garnish and spices. Feel free to leave them out or substitute.

15. Grow your own herbs. This is a tricky one. Usually the store bought basil plants and alike won’t survive past a couple of days, because they’re not produced to survive. But with daylight, proper soil, herbs from the gardening store and patience, you’ll be able to avoid buying expensive fresh herbs from the grocery store so soon.

Alrighty, these are already a ton of tips on how to cut your grocery bill. Do you have any money saving tips you’d like to share? Just write them into the comment section.

And last but not least, many people in countries from the western world spend around 15% of their monthly income on food ( see here ). That is almost nothing compared to what people pay in most developing countries.

In other words we spend quite a lot of our cash on luxury (netflix, latest sneakers, smartphones, fancy cars, etc.). Our health should be important enough for us to invest into good quality food. Plus your meals will taste better too!

Seotud retseptid

You can take Dave out of Britain, but you can’t take the Britain out of Dave. Various people have said that to me over the&hellip

“Fast, Faast, FAAAST. Last night I turned off the light switch in my hotel room and was in bed before the room was dark” -&hellip

I am convinced. I’m convinced by beetroot, and I am convinced by this vegan chickpea salad. Lubage mul selgitada. This culinary story begins not&hellip


Vaata videot: 10+1 τρόποι για να αποταμιεύσετε χρήματα (Oktoober 2021).